Osoby, które nie miały styczności z rowerami elektrycznymi, mogą nie dostrzegać ich niesamowitych zalet. Fakt, że wspomagają one pedałowanie, może sprawiać wrażenie, że jazda na rowerze elektrycznym to pewnego rodzaju oszustwo. W związku z tym istnieje błędne przekonanie, że rowery elektryczne nie nadają się do poprawy ani utrzymania kondycji fizycznej.
Jednak nic bardziej mylnego. W tym artykule porównamy rowery elektryczne z tradycyjnymi pod kątem wpływu na kondycję, przyjemność z jazdy i ogólne doświadczenie. Przedstawimy również różne sposoby wykorzystania rowerów elektrycznych – niektóre z nich mogą Cię zaskoczyć.
Jazda na rowerze elektrycznym to doskonały trening cardio
Mimo że rowery elektryczne posiadają silniki wspomagające pedałowanie, nadal trzeba włożyć wysiłek w jazdę. Gdy pedałujesz, silnik uruchamia się i wzmacnia Twoje działania. Możesz dostosować poziom wspomagania, wybierając różne tryby.
Jeśli zależy Ci na wygodnym dojeździe do pracy lub spokojnej przejażdżce, wystarczy ustawić wysoki poziom wspomagania. Z kolei jeśli chcesz popracować nad kondycją, możesz wybrać niższy poziom wspomagania lub całkowicie je wyłączyć. Niższe poziomy wymagają większego wysiłku, co zapewnia świetny trening cardio.
Nawet przy wysokim poziomie wspomagania Twoje ciało nadal jest aktywne, co powoduje wzrost tętna. Oznacza to, że niezależnie od wybranego poziomu wspomagania, regularna jazda na rowerze elektrycznym poprawi Twoje zdrowie układu krążenia.
To potwierdzone naukowo
Uniwersytet Brighama Younga w Utah przeprowadził badanie, w którym monitorowano doświadczonych rowerzystów górskich. Aby przetestować pewną teorię, uczestnicy badania przejechali 11-kilometrową trasę na tradycyjnych rowerach górskich, a następnie pokonali tę samą trasę na rowerach elektrycznych.
Po przeanalizowaniu wyników okazało się, że podczas jazdy na rowerze elektrycznym tętno rowerzystów osiągnęło 94% średniego tętna, które mieli podczas jazdy na tradycyjnych rowerach. Oznacza to, że rower elektryczny zapewnia doskonały trening sercowo-naczyniowy, nawet przy wsparciu silnika. Co więcej, uczestnicy badania byli w stanie ukończyć trasę znacznie szybciej.
Czy jazda na rowerze elektrycznym sprawia frajdę
Rowery elektryczne dostarczają mnóstwo frajdy – i to na wiele sposobów. Przyjrzyjmy się bliżej, co sprawia, że jazda na rowerze elektrycznym jest tak ekscytująca.
Moc silnika uzależnia
Gdy po raz pierwszy wsiądziesz na rower elektryczny, zaskoczy Cię jego przyspieszenie. Dlatego najlepiej zacząć od niskiego poziomu wspomagania i stopniowo go zwiększać. Jednak kiedy już przyzwyczaisz się do osiągów roweru elektrycznego, odkryjesz, że moc generowana przez silnik jest niezwykle uzależniająca.
Będziesz chciał szukać coraz bardziej stromych podjazdów, aby testować swój rower elektryczny, zwłaszcza jeśli jeździsz w terenie. Idealne dobranie przełożeń i zwiększenie poziomu wspomagania w odpowiednim momencie sprawia, że te rowery pokonują wzniesienia niczym pojazdy terenowe – i nigdy się to nie nudzi.
Szybkość to frajda
Oprócz przyspieszenia, możliwość osiągania dużych prędkości bez większego wysiłku sprawia, że jazda na rowerze elektrycznym jest jeszcze przyjemniejsza. Szczególnie, gdy wyprzedzasz tradycyjne rowery lub omijasz samochody stojące w korkach – uczucie satysfakcji jest ogromne.
Nie musisz jednak cały czas jechać z maksymalną prędkością. Możesz po prostu cieszyć się spokojną jazdą, poczuć wiatr w kasku i beztrosko pedałować – aż do momentu, gdy znowu zapragniesz większej prędkości.
Rowery elektryczne poprawiają życie towarzyskie
Jedną z największych zalet rowerów elektrycznych jest wolność, jaką oferują – niezależnie od wieku. Dzięki nim łatwiej odwiedzić znajomych i rodzinę, bez potrzeby korzystania z samochodu czy obawy o spocenie się podczas jazdy na tradycyjnym rowerze.
Kolejną zaletą rowerów elektrycznych jest to, że niwelują różnice w poziomie sprawności fizycznej. Na przykład starsza osoba może jeździć na rowerze ze swoimi młodszymi członkami rodziny i nie zostawać w tyle. Dzięki temu cała rodzina może spędzać razem czas na świeżym powietrzu, bez poczucia wykluczenia.
Odkrywaj nowe miejsca
Dzięki specyfice działania rowerów elektrycznych masz dostęp do miejsc, które byłyby trudne do osiągnięcia na zwykłym rowerze.
Jeśli mieszkasz w pagórkowatym terenie i jeździsz na rowerze tradycyjnym, szybko się zmęczysz, a Twoje tempo będzie wolniejsze. Może to prowadzić do frustracji i ograniczeń w wyborze tras.
Natomiast rower elektryczny pozwala łatwiej pokonywać wzniesienia i przejeżdżać dłuższe dystanse w krótszym czasie. Dlatego rowery elektryczne górskie stają się coraz bardziej popularne – umożliwiają one dotarcie do miejsc, które byłyby poza zasięgiem zwykłego roweru.
Nie chodzi tylko o większy zasięg, ale także o moc, jaką zapewnia silnik. Umożliwia on pokonywanie trudnych podjazdów na luźnym podłożu, co byłoby niemożliwe na tradycyjnym rowerze górskim.
Dla kogo są rowery elektryczne
Rowery elektryczne są niezwykle wszechstronne. Istnieje model dla każdego użytkownika, a producenci stale opracowują nowe rozwiązania. Przyjrzyjmy się kilku sytuacjom, w których rower elektryczny może być idealnym wyborem.
Rowery elektryczne mogą pomóc rozpocząć trening i poprawić kondycję
W zależności od Twojej kondycji fizycznej jazda na tradycyjnym rowerze może być zbyt wymagająca, aby rozpocząć program treningowy. Rower elektryczny może być jednak idealnym rozwiązaniem, które pomoże Ci stopniowo wejść w aktywniejszy tryb życia. W miarę poprawy Twojej sprawności możesz wybierać dłuższe i bardziej wymagające trasy, a także zmniejszać poziom wspomagania, by zwiększyć intensywność jazdy według własnych preferencji.
Jazda na rowerze elektrycznym nie tylko poprawia zdrowie sercowo-naczyniowe, ale także wzmacnia mięśnie. Ponieważ możesz jeździć dłużej, Twoje nogi pozostają aktywne przez dłuższy czas, co zwiększa ich siłę. Dodatkowo, podczas dłuższych przejażdżek poprawia się Twoja wytrzymałość, co przynosi korzyści w codziennym życiu.
To jednak nie tylko nogi czerpią korzyści z jazdy na rowerze elektrycznym – wzmacniają się również mięśnie tułowia. Utrzymując odpowiednią postawę podczas pedałowania, angażujesz mięśnie stabilizujące, co poprawia kontrolę nad ciałem. Im silniejsze będą mięśnie Twojego korpusu, tym łatwiej i efektywniej będzie Ci się jeździło, ponieważ zwiększysz stabilność i moc pedałowania.
Rowery elektryczne doskonale sprawdzają się w rehabilitacji
Jazda na rowerze elektrycznym ma niski wpływ na stawy, co czyni go świetnym narzędziem w procesie rehabilitacji po urazach. Na przykład, jeśli masz kontuzję kolana, możesz korzystać z wysokiego poziomu wspomagania, aby wzmacniać mięśnie bez nadmiernego obciążania stawu.
Różne poziomy wspomagania pozwalają dostosować jazdę do Twojego samopoczucia i potrzeb rehabilitacyjnych. Jeśli wybierzesz rower elektryczny z manetką gazu, możesz również poruszać się bez pedałowania, co daje możliwość odpoczynku w trakcie jazdy lub łatwego powrotu do domu, jeśli poczujesz zmęczenie.
Rowery elektryczne są idealne do dojazdów do pracy
W obliczu rosnących kosztów paliwa i utrzymania samochodu rowery elektryczne stanowią doskonałą alternatywę dla osób dojeżdżających do pracy. Są nie tylko znacznie tańsze w zakupie i eksploatacji niż samochód, ale również bardziej przyjazne dla środowiska i korzystniejsze dla zdrowia.
Oczywiście rower elektryczny nie sprawdzi się w przypadku osób, które muszą pokonywać długie trasy autostradami. Jednak wielu ludzi używa go do "ostatniej mili" – dojeżdżają samochodem lub komunikacją publiczną w pobliże pracy, a ostatni odcinek pokonują składanym rowerem elektrycznym. Dzięki temu można uniknąć korków, łatwiej znaleźć miejsce parkingowe i zmniejszyć koszty paliwa.
Jeśli masz możliwość pokonywania całej trasy rowerem elektrycznym, korzyści są jeszcze większe. Na przykład rower elektryczny składany są łatwe do przechowywania i można je trzymać bezpiecznie w biurze lub mieszkaniu. Co więcej, rozpoczęcie dnia od lekkiej aktywności fizycznej poprawia nastrój i koncentrację, a wieczorna jazda pozwala rozładować stres po pracy.
Fiido X Składany Rower Elektryczny
Nagrodzony urbanistyczny rower elektryczny IF Design.
Więc czy jazda na rowerze elektrycznym to oszukiwanie
Ustaliliśmy już, że rowery elektryczne wspomagają pedałowanie, co jest ich główną zaletą, ale nadal wymagają aktywności fizycznej. Sposób, w jaki z nich korzystasz, zależy tylko od Ciebie – możesz wybrać lekką, relaksującą jazdę albo zwiększyć wysiłek, aby poprawić kondycję.
Rowery elektryczne pozwalają dotrzeć do miejsc, które byłyby trudne do osiągnięcia na rowerze tradycyjnym. W rezultacie sprawiają, że ludzie częściej i chętniej jeżdżą, co przynosi ogromne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
